Was ist der Patientenfuchs?

Der Patientenfuchs ist das erste Selbstmanagementportal für Menschen mit chronischen Erkrankungen. Wussten Sie, dass Sie mit einer Erkrankung wie Diabetes, Herzkreislauferkrankungen, Asthma oder COPD bis zu 90% Ihrer Gesundheit selbst in der Hand haben? Der Patientenfuchs möchte Ihnen helfen, genau diese Herausforderung zu meistern. In anschaulichen Videos erfahren Sie alles, was Sie über Ihre Erkrankung […]

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Quinoa-Beeren-Tomatensalat

Mein schnelles Lieblingsrezept mit Quinoa: Quinoa mit Olivenöl in einem Topf kurz anrösten – dabei im Topf hin und her schwenken.

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Quinoa – ein Superfood, nicht nur für Diabetiker

Quinoa – ein sogenanntes „Pseudogetreide“ aus Südamerika – ist eines der wertvollsten Lebensmittel für unsere Gesundheit: schnell zubereitet, angenehm nussig im Geschmack und mit so vielen wertvollen Inhaltsstoffen wie kaum ein anderes Lebensmittel.

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Yoga – Sanft aber kraftvoll

Yoga gehört zu den Top 10 alternativen Methoden um die Gesundheit zu erhalten oder Beschwerden verschiedenster chronischer Erkrankungen zu lindern.

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Schnell auf 180? Stress bewältigen Teil 2

Stress ist ein nicht zu unterschätzender Risikofaktor für Menschen, die chronisch krank sind. In einer Stresssituation schüttet der Körper Stresshormone aus. Im Einzelfall ist das kein Problem, denn eigentlich wird bei Stress der Körper darauf vorbereitet, dass Sie fliehen oder kämpfen können – das war zu Beginn der Entwicklung des Menschen die normale Reaktion auf […]

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Weniger Stress – Teil 1 – Zeitmanagement

Kennen Sie das? Verschlafen und sowieso in Eile, dann kleckert man beim Frühstück noch Kaffee übers Hemd, muss sich noch mal umziehen, auf dem Weg zur Arbeit ist Stau und – genau – tanken muss ich auch noch.

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30 Minute Walken in 6 Wochen !

Gestern wurden die Uhren umgestellt: der Frühling kommt und die Natur um uns herum erneuert sich. Die schönste Zeit im Jahr, sagte meine Großmutter immer und ich denke jedes Jahr um diese Zeit daran: Ja Sie hatte recht!

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